lunes, 21 de julio de 2014

Alimentación nutritiva que no engorda

Por: http://vivirsalud.imujer.com/

ALTRENDO IMAGES/STOCKBYTE/THINKSTOCK

Ciertos alimentos permiten saciarte más que otros, al tiempo que son poco calóricos y muy nutritivos –ayudando a mantener la línea–. Entonces, ¿por qué engordamos? La razón del aumento de peso es el almacenamiento cotidiano de las calorías superfluas en forma de grasa en diferentes lugares del cuerpo. El término "calorías superfluas" alude a las calorías que se han obtenido a partir de alimentos que se han comido y que no han sido utilizados por el organismo para generar la energía necesaria. ¿Quieres conocer las claves de unaalimentación nutritiva que no engorda? Entonces, ¡sigue leyendo!
¿Para qué necesitamos los alimentos?

Todos los días, el cuerpo gasta energía para varias funciones internas y actividades externas. Igualmente, emplea energía para nutrir las células corporales. Las calorías que quedan después de todos esos desgastes son las "calorías inútiles", que el organismo conserva en forma de grasa para un uso ulterior.

GEORGE DOYLE/STOCKBYTE/THINKSTOCK

A medida que la masa grasa aumenta, el cuerpo comienza a perder la forma, porque lostejidos adiposos no se almacenan de manera compacta. Los tejidos de grasa se desarrollan en todas las direcciones de manera errática como un globo lleno de agua, al revés que los tejidos musculares que poseen una forma condensada.

Los alimentos que se comen juegan un papel importante para determinar la conservación de grasa por parte el organismo, al igual que el volumen de actividades físicas que se desempeñan. Comer muchos alimentos que engordan adoptando un modo de vida sedentario es la principal razón del aumento de peso. Cuando se presta atención a esto dos factores (alimentación y ejercicio físico), se está en el buen camino para recuperar un cuerpo en mejor forma y más delgado.
Cantidad y calidad

Ciertas comidas aportan más calorías que otras, a pesar de tratarse de la misma cantidad en peso. Por ejemplo, el macronutriente lípido contiene dos veces más de calorías que el macronutriente glúcido o proteína. Por lo tanto, un alimento como la mantequilla aporta más calorías que un trozo de pechuga de pollo (en igual cantidad), simplemente porque la grasa de la mantequilla proporciona dos veces más de calorías que la proteína del pollo.

MONTICELLO/ISTOCK/THINKSTOCK

Esto no significa que se deben evitar los lípidos, porque las grasas buenas son capitales para el correcto funcionamiento armonioso del organismo. Lo que se requiere es un consumo prudente y moderado de alimentos completos y sanos, que ofrece la nutrición necesaria sin aumentar más allá de la cuenta el consumo calórico. Lo ideal es comer alimentos saciantes que no hagan engordar, con el fin de no incrementar la ingesta de calorías.

Comer frutas y verduras aporta menos calorías que si se comen hamburguesas y otro tipo de platos llamados fast-food. Además, es difícil sobrealimentarse con frutas y verduras, porque el organismo puede juzgar las necesidades de calorías con más facilidad con alimentos naturales que con alimentos industriales/transformados, que desorientan la percepción calórica inherente al cuerpo.

Estas son las claves de una alimentación nutritiva y que no engorda. ¿Sueles preocuparte por los alimentos que ingieres? ¿Cómo es tu dieta?

El maltrato animal y el karma

Ayudanimal

Wikipedia define karma de la siguiente manera: “De acuerdo con varias religiones dhármicas, el karma …sería una energía trascendente (invisible e inmensurable) que se deriva de los actos de las personas. …Generalmente el karma se interpreta como una «ley» cósmica de retribución, o de causa y efecto. Se refiere al concepto de “acción” o “acto” entendido como aquello que causa el comienzo del ciclo de causa y efecto“.

Queremos utilizar esta definicion para esos casos donde de alguna forma, sembramos lo que cosechamos, y mas aun cuando no tiene que ver con una reaccion de la persona/animal afectado (eso seria “ojo por ojo”).

El ver este tipo de cosas nos ayuda en esta labor por dos motivos. El primer motivo es que el que hace algo malo terminara sufriendo las consecuencias por la maldad. El segundo motivo, es que el que hace cosas buenas, sera recompensado con cosas buenas, y un ejemplo claro es que hay un gran esfuerzo en todo sentido hacia la ayuda animal y evitar el maltrato, y mas personas estan creando su buen karma mediante unirse a esta labor de la forma que puedan.

Esto del karma comienza a sonar mas y mas interesante!!

Te dejamos dos videos:

1. El señor le cae a correazos a su perro en plena calle. El perro se ve mas manso que el señor. Peeero, el “karma” echa su ayudaita.

https://www.youtube.com/watch?v=xNJrhURxH1g

2. Un joven se graba maltratando a su perro. Asumimos que tiene que ver con alguna carencia en su vida personal, donde “me grabo maltratando al perro porque puedo. Es la unica forma de sentir poder”. Muchos dicen que cuando una persona actua asi, es por falta de autoestima, no controlar su vida, y las malas lenguas hasta dicen que tiene que ver con carencias a nivel sexual, sea por tamaños o por frustraciones sexuales.

https://www.youtube.com/watch?v=iaQg_B3Kwfc

Diccionario de las Enfermedades Emocionales: CÁNCER.



El cáncer representa al mismo tiempo una alteración en la célula y una desviación considerable del mecanismo de reproducción de todo un grupo celular. Véase también la parte del cuerpo afectada y su utilidad para tener más información acerca de su mensaje específico.

Esta enfermedad se manifiesta en una persona que sufrió una herida grave en su infancia (de uno de los padres o de los dos) y tuvo que vivirla en aislamiento.

Las heridas emocionales importantes que pueden causar enfermedades graves son: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición o la injusticia. Algunas personas pueden haber sufrido varias de estas heridas durante su infancia.

En general, la persona que padece de cáncer es del tipo que desea vivir en el amor, amor que rechazó por completo al albergar durante mucho tiempo ira, resentimiento u odio hacia uno de sus padres.

Esos sentimientos no reconocidos se acumulan y aumentan cada vez que algún incidente revive esa vieja herida. Un día, cuando la persona llega a su límite emocional, todo estalla en su interior y entonces aparece el cáncer. Se puede manifestar después de que la persona haya resuelto el conflicto o bien durante el bloqueo.

Si tienes cáncer es importante que reconozcas que de niño sufriste y que te permitas ser humano, es decir, darte el derecho de rechazar a uno de tus progenitores o a los dos. El hecho de sufrir heridas en soledad es lo que crea la mayoría de los problemas.

Es posible que creas que si te liberas de ellos serás más libre. Por el contrario, la necesidad más grande de tu alma y de tu corazón es acercarte al amor verdadero y el medio por excelencia para ello es el perdón.

No olvides que perdonar no sólo quiere decir no rechazar a los demás. La dificultad más grande de la persona con cáncer es perdonarse a sí misma por haber albergado esos pensamientos de odio o esas ideas de venganza aun cuando fueran inconscientes. Perdona al niño que vive en ti, que vivió en silencio y sintió rabia y rencor sin tener quien lo apoyara, quien lo entendiera. Deja de pensar que el hecho de rechazar a otra persona significa ser "malo". No es maldad, es ser humano.





El cáncer es una de las principales enfermedades del siglo veinte. Se desarrollan células anormales cancerosas y, al no reaccionar el sistema inmunitario frente a estas células, proliferan rápidamente. Los seres humanos frecuentemente tienen células pre - cancerosas en el organismo pero el sistema inmunitario, es decir el sistema de defensa natural de nuestro cuerpo, se encarga de ellas antes de que se vuelvan cancerosas.
Es porque dichas células anormales se desarrollan de modo incontrolado e incesante que pueden dañar el funcionamiento de un órgano o de un tejido, pudiendo así afectar partes vitales del organismo (Según los trabajos de Ryke Geerd Hamer, el cáncer es el desarrollo de células especializadas y organizadas procedentes de un programa especial emitido por el cerebro en respuesta a un exceso de estrés psicológico).
Cuando estas células invaden ciertas partes del cuerpo, se habla de cáncer generalizado (En el caso de cáncer generalizado, frecuentemente es cuestión de metástasis, es decir de células cancerosas que procederían de otras células cancerosas de otra parte del cuerpo y que hubiesen sido transportadas por la sangre o la linfa. Parecería que exista poco o ninguna evidencia de esta hipótesis de células cancerosas transportándose de un lugar a otro.
Más bien podría tratarse del hecho que el primer cáncer que procedía de un conflicto haya llevado a la manifestación y a la puesta en evidencia de otro conflicto que, él, provoca otro cáncer y así sucesivamente).
El cáncer está principalmente ligado a emociones inhibidas, profundo resentimiento y a veces muy viejo, con relación a algo o una situación que me perturba aún hoy y frente a la cual nunca me atreví a expresar mis sentimientos profundos.
Aun cuando el cáncer puede declararse rápidamente después de un divorcio difícil, una pérdida de empleo la pérdida de un ser querido, etc., habitualmente es el resultado de varios años de conflicto interior, culpabilidad, heridas, penas, rencores, odio, confusión y tensión.

Vivo desesperación, rechazo de mí. Lo que sucede al exterior de mí sólo es el reflejo de lo que sucede en el interior, el ser humano siendo representado por la célula y el medio de vida o la sociedad, por los tejidos.

Con mucha frecuencia, si estoy afectad@ de cáncer, soy una persona que ama, servicial, muy atenta y bondadosa para mi entorno, sumamente sensible, sembrando amor y felicidad alrededor mío.
Durante todo este tiempo, mis emociones personales están rechazadas en lo más hondo de mí - mismo.
Durante todo este tiempo, mis emociones personales están inhibidas en lo más hondo de mí. Me conforto y me engaño encontrando satisfacción en el exterior en vez del interior de mí - mismo ya que tengo una débil estima de mí.
Entonces, me cuido de todo el mundo, dejo de lado mis necesidades personales. Ya que parece que la vida ya no me traiga nada, capítulo y carezco de las ganas de vivir. ¡De qué sirve luchar!
Si vivo muchas emociones fuertes, de odio, culpabilidad, rechazo, estaré en muy fuerte reacción (igual como la célula); incluso me sentiré responsable de los problemas y sufrimientos de los demás y querré auto - destruirme. “Estoy resentida para con la vida”, “es demasiado injusta”.

Juego a la “Víctima” de la Vida y me vuelvo pronto “Víctima” del cáncer.
Suele ser el “odio” hacía alguien o una situación que me “roerá el interior” y que hará que se auto - destruyan las células.
Este odio está profundamente hundido en el interior de mí ser y frecuentemente no tengo consciencia de que existe.
Está hundido detrás de mí máscara de “buena persona”.
Mi cuerpo se desintegra lentamente porque mi alma se desintegra también: necesito colmar mis deseos no satisfechos en vez de únicamente complacer a los demás.
Debo concederme alegrías, “pequeños dulces”.
Acumulé resentimiento, conflictos interiores, culpabilidad, auto - rechazo hacia mí porque siempre actué en función de los demás y no en función de lo que quiero.
La paciencia ejemplar y presente en mí se acompaña frecuentemente de una débil estima de sí. Evito darme amor y aprecio porque creo que no lo merezco.
Mi voluntad de vivir se vuelve casi nula. Me siento inútil. “¿De qué sirve vivir?”
Es mi modo de acabar con la vida. Me auto - destruyo y es aquí un suicidio disfrazado.
Tengo la sensación de haber “fallado” mi vida y veo ésta como un fracaso.
La parte del cuerpo afectada me da explicaciones sobre la naturaleza de mi(s) problema(s): esto indica cuales son los esquemas mentales o actitudes que debo yo adoptar para hacer que desaparezca la enfermedad.

Debo volver a tomar contacto con mi “yo “interior y aceptarme tal como soy, con mis cualidades, mis defectos, mis fuerzas y mis debilidades.
Acepto dejar caer las viejas actitudes y costumbres morales.
La aceptación de mi enfermedad es esencial para que pueda luego “luchar”.
¿Si yo rehúso aceptar mi enfermedad, cómo puedo curar?
Abro mi corazón y tomo consciencia de todo lo que la vida puede traerle y de en qué medida formo parte de ella.
Recibiendo un tratamiento en curación natural, masaje o cualquier otra técnica con la cual me siento a gusto, tendrá el efecto de una armonización que me permitirá abrir mi consciencia a todas las maravillas de la vida y la belleza que me rodean, y fortalecerá así mi sistema inmunitario.

Publicado por SAIKU

viernes, 18 de julio de 2014

Venezuela ante el Cambio Climático

by Vitalis
Por Julio César Centeno



Sólo por el consumo de combustibles fósiles, Venezuela registra las más altas emisiones de CO2 por habitante de América Latina: 6.5 toneladas por habitante, muy superiores a las de Argentina (4.5), Méjico (3.8), Brasil (2.2), Perú (2.0), Colombia (1.6).

Las emisiones de CO2 por unidad del producto interno bruto son también las más altas de la región, lo que implica la menor eficiencia económica por unidad de CO2 emitido por el consumo de energía: 0.57 kg de CO2 por dólar del PIB-PPA, muy superiores a las de Argentina (0.27), Brasil (0.2), Colombia (0.14), Perú (0.2).

Según la FAO, la CEPAL, el Banco Mundial y la OIMT (Organización Internacional de la Madera Tropical), entre el 2000 y el 2010 se deforestaron en Venezuela 280.000 hectáreas por año, lo que contribuye más de 100 millones de toneladas adicionales de CO2 por año, elevando el promedio a más de 10 toneladas por habitante. Venezuela se coloca así entre los 20 países más contaminantes del planeta en emisiones de CO2.

Según el Ministerio de Ambiente, entre el 2006 y el 2013 se reforestaron 40.000 hectáreas a través de la Misión Árbol, equivalente al 2% de los 2 millones de hectáreas perdidas en el mismo período por el avance de la deforestación.

Venezuela es uno de los 8 países con mayor diversidad genética del planeta, asociada principalmente a los bosques naturales del país. La deforestación implica la pérdida irreversible del patrimonio genético de la nación, el principal legado de generaciones futuras.

Urge la definición de una política nacional para reducir significativamente la contribución de Venezuela al calentamiento global, detener la deforestación y la destrucción del patrimonio genético de la nación, mejorar la eficiencia energética de la economía nacional y minimizar el despilfarro de electricidad, gasolina, gasoil y gas natural.

Una de las medidas más urgentes es impulsar un verdadero plan nacional para el reverdecer de la nación, con la plantación de al menos 6 millones de hectáreas en los próximos 20 años, especialmente en las cuencas hidrográficas más importantes para asegurar el abastecimiento de agua a generaciones futuras, utilizando mezclas de especies nativas de cada zona para reconstruir bosques permanentes similares a los que alguna vez existieron en esos territorios. Un reto de esta naturaleza tiende inevitablemente a capturar de la atmósfera el equivalente a 2700 millones de toneladas de CO2 en 40 años. El costo de este reto a precios actuales sería de aproximadamente 5000 millones de dólares, menos de 2 dólares por tonelada de CO2 mitigado (US$1,85/ton CO2).

El consumo de cada barril de petróleo emite en promedio 420 kilogramos de CO2. El costo de mitigar tales emisiones es menos de un dólar por barril, el 1% del precio actual de exportación ($100/barril). Venezuela podría así exportar petróleo “verde”, libre de emisiones netas de CO2, invirtiendo menos del 1% del precio actual de exportación en la reconstrucción de bosques con mezclas de árboles de especies nativas. PDVSA podría así compensar parte de los daños ambientales acumulados por la explotación petrolera, contribuiría a garantizar un suministro más confiable de agua a generaciones futuras, minimizaría el impacto de sequías e inundaciones y mejoraría su imagen corporativa y el acceso a los mercados.

No es necesario compensar la totalidad de las emisiones provenientes del consumo de petróleo. Al menos durante las próximas décadas sería suficiente equiparar las emisiones netas del consumo de petróleo con las que se generarían si fuese reemplazado por gas. Esto implica reducir las emisiones netas en aproximadamente un 40%, cuyo costo de amortización sería de aproximadamente medio dólar por barril a precios actuales.

Convendría explorar la posibilidad de negociar con países como China, India y los miembros de Petrocaribe, clientes de PDVSA, el desarrollo de proyectos de esta naturaleza pues las plantaciones pueden estar localizadas en cualquier parte del mundo. La mitigación de las emisiones provenientes del consumo de petróleo es de interés mutuo, tanto de Venezuela como país exportador, como de sus clientes en el extranjero. La protección de las fuentes de agua es igualmente un interés prioritario compartido.

Julio 2014

Jc-centeno@outlook.com

Diez claves para una casa ecológica

¿Quieres que tu casa sea ecológica? Descubre en estas diez claves cómo conseguirlo. La construcción sostenible es la base, pero siempre puedes hacer mejoras para que tu hogar sea más green y respetuoso con el medioambiente. Además, cambiar algunos hábitos por otros más racionales, te ayudarán a ahorrar. Apúntate a la sostenibilidad.

Original Unverpackt: un supermercado alemán que deja atrás los envases



Una idea ingeniosa y por supuesto llamativa es la que tuvieron dos amigas alemanas, Sara Wolf y Milena Glimbovski, creadoras del primer supermercado libre de envases para sus productos. Y claro, gran parte de la contaminación que generamos es provocada por los envoltorios de los productos que consumimos a diario, algo que según estas 2 emprendedoras podría quedar en el pasado.

Este nuevo concepto de compras nos lleva a un escenario donde ya no será necesario utilizar los envoltorios, ya que se fomenta el uso de contenedores reutilizables, dando además la posibilidad al consumidor de elegir la cantidad que necesita de cada producto.

El funcionamiento de este supermercado es bastante simple, ya que hay dispensadores con diferentes tipos de productos, y el cliente elige la cantidad que necesita.

Por supuesto el ideal es que cada persona llegue con sus propios contenedores, pero en caso de no tenerlos, también se pueden comprar en el local, o bien llevar los productos en bolsas de papel, las que sin duda contaminan menos que un envase plástico.

El primer local estará ubicado en Berlin y se espera abra sus puertas dentro de los próximos meses. Acá pueden ver un video que explica como funciona el sistema, además de la web.

http://original-unverpackt.de/

Sabias que las frutas y las verduras te hacen más atractivo



Las personas que comen más fruta y verdura muestran un color de piel más saludable. Estas son las conclusiones de un estudio publicado en PLoS ONE que ha examinado el efecto beneficioso que tienen los carotenoides, unos pigmentos vegetales de color rojizo, sobre el aspecto de la piel.

Los investigadores, de la Universidadde St. Andrews (Escocia), examinaron las variaciones que se producían en la coloración de la piel de varios estudiantes a los que se cambiaba la cantidad de fruta y verdura consumida en la dieta. Los resultados mostraron que es suficiente un consumo adicional de dos porciones diarias para que los cambios en el color de la piel ya sean percibidos después de seis semanas. “La gente que come más vegetales tiene un tono de piel dorado más sano y atractivo,” indican los autores. “Nuestros resultados muestran que incluso los pequeños cambios en la dieta producen beneficios visibles en el color de la piel. Estamos muy sorprendidos de la rapidez de estos cambios.”

A pesar de que los expertos en salud recomiendan un consumo mínimo de cinco porciones de fruta al día, la mayoría de las personas no hacen caso de estas sugerencias ya que no se sienten suficientemente motivadas. Debido a esto, los investigadores pensaron que los efectos beneficiosos de una dieta rica en vegetales sobre el atractivo físico podrían ser un buen incentivo para la población. “Saber que vas a mejorar tu aspecto en pocas semanas puede ser mucho más persuasivo que la promesa de una buena salud a largo plazo”, han explicado los autores del trabajo.

Via: MuyInteresante