A pesar de que la causa principal de estreñimiento en tu organismo sea por la poca cantidad de fibra que consumes, es importante que sepas que hay diferentes factores que también influyen en que tengas un mal desempeño a la hora de evacuar. Algunos de estos pueden ser los viajes, cambios de horarios, estrés, cambios de rutinas etc. Pero queremos que sepas que puedes mejorar tu movilidad intestinal de una manera fácil y natural, lo que hará que tu organismo no se vea afectado por el consumo de posibles laxantes artificiales.
El secreto del por qué las semillas de lino son tan recomendadas para combatir el estreñimiento, es debido a que contiene altas cantidades demucílagos, lo que vienen siendo fibras solubles. Cuando las semillas de lino entran en contacto con el agua liberan dichos mucílagos, lo que hace que los líquidos circundantes vayan adquiriendo una característica más espesa.
Su uso en el tratamiento del estreñimientoEs por eso que una de las formas más recomendadas para consumir las semillas con el objetivo de aliviar el estreñimiento es sumergiendo una cantidad considerable de semillas en un vaso con agua durante toda la noche, y al otro día debes beber en ayunas el agua y las semillas.
Si vas a realizar este procedimiento y te parece muy desagradable la textura que ha adquirido el agua ( se vuelve densa ) te recomendamos entonces que tomes las semillas y las mezcles con: leche, zumos de diferentes frutas, yogures o incluso ensaladas, esto hará que sea más fácil consumirlas, debido al rico sabor del alimento con el cual deseas mezclarlo. Esta toma te irá de maravilla, ya que es en ese proceso en el cual también se liberarán los mucílagos en el entorno acuoso del intestino.
¿Cómo funcionan los mucílagos?
Los mucílagos forman una especie de pasta que logra un efecto de evacuación con las heces, lo que hace que acelere su arrastre por el intestino. Este proceso de evacuación es lo que lleva a que el consumo de semillas de lino sea tan diferente a consumir cualquier tipo de laxante, ya que este último hace que el cuerpo se vaya acostumbrando y de cierto modo se genere una adicción hacia los laxantes para poder evacuar de manera natural.
Como si fuera poco, las fibras solubles de las semillas están en capacidad de retener las toxinas en el organismo y arrojarlas con las heces mucho antes de que sean absorbidas por el intestino.
Igualmente, estas semillas contienen distintos componentes beneficiosos para el óptimo funcionamiento de tu salud, algunos de esos son el ácido alfa-linolénico que viene siendo un ácido graso que pertenece al grupo de los ácidos del omega-3, lo que se traduce en tu organismo en una reducción del colesterol malo, y como si todo esto fuera poco, dichas semillas también contienen propiedades anti-inflamatorias, tales como: la luteolina o en ácido oleico.
Las semillas de lino contra el cáncer
Las semillas de lino y sus infinitas propiedades también pueden contribuir a que tengas menos probabilidades de sufrir algún tipo de cáncer. Especialmente el cáncer de colon y mama. Asimismo sin son consumidas de manera regular, ayudarán a curar cualquier tipo de enfermedad inflamatoria, esto gracias a su alto nivel de aceites grasos y omega-3. También te ayudará a que tengas un mejor funcionamiento en tu aparato digestivo, incluso, en tu aparato urinario y aparato respiratorio.
En conclusión podemos afirmar que las semillas de lino se sitúan como una de los productos con más propiedades curativas y preventivas de diferentes tipos de enfermedades. Es importante que la consumas regularmente, y no sólo en momentos de urgencia, recuerda que tu organismo y tu cuerpo trabajan en engranaje, y cada una de las partes deben estar en óptimo estado para que no se vean seriamente comprometidas ninguna de las funciones de tu cuerpo.
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